最近过得好吗？

此刻你的内心平静吗？

此刻你的工作顺心吗？

此刻你的感觉幸福吗？

此刻你全然地爱你自己吗？

当你读到这篇文章的时候，希望你能让自己慢下来，坐下来，为自己倒上一杯温暖的茶或咖啡。

我愿意像一个朋友一样坐下来与你静静交谈，去带着你倾听内心的声音，去分享生活中的一些感悟。

如果你因此感受到一些温暖和力量，那我会感到全然的开心。

亲爱的，如果你是女性，那么太好了。毕竟我也是女人，我们之间会有很多共同的经历和共鸣，我们能彼此理解和懂得。

如果你是男性同胞，那么也很好，你可以把这篇文章分享给你身边深爱的女人们，因为她们都如此美好。我想说，这篇文章，我想给个女性专属阅读的权限。

亲爱的，请你拥抱一下自己，真诚地对自己说“你辛苦了”“谢谢你”。你的感受是什么样的？

我想起有一次，我和我的先生一起去参加关于亲密关系的心理沙龙。活动的开场，心理老师要求现场的男士们起身拥抱一下身边的妻子，然后让男士们对妻子说“亲爱的，你辛苦了，谢谢你。”我的先生照做了。当我听到先生亲口说出这句话的时候，我的眼泪止不住就流了下来。那次活动已经过去好多年了，但那天的情景始终深刻地印在我的脑海里，挥之不去。

是的，当我听到“亲爱的，你辛苦了，谢谢你”时，我感受到自己被看见了，被理解了，被尊重了，也感受到了爱的力量。

那一刻，我也明白了，平日快乐阳光的我，内心也藏着许许多多的委屈。

那天晚上回到家中，与我家先生有了一次深入交谈。那天的聊天特别长，中心思想是先生给我提出的三个期望：“第一，老婆，以后你要对自己好一点，多爱自己一些。 第二，老婆，希望你能真正自然的发自内心地开心活着，而不是快乐给别人看，不需要刻意。第三，老婆，我们每个人最后都会孤独地走完这一生，希望你有足够的力量去对自己的一切负责，包括自己的幸福和快乐。”

是先生这番话，给我今后真正快乐的生活播下了爱的种子。他让我明白了一个道理——我才是自己唯一的主人；他让我懂得了最好的状态——是真实、自然的快乐；他也给我提供了行动的方法论——好好爱自己。

亲爱的，爱自己，是一切美好的开始。

因为爱自己，你开始能正面自己，并且欣然去接纳。每个人都不完美，正因为不完美，我们每一天都有努力和奋斗的动力。

我开始愿意正视自己“体脂过高”的事实，我并不难过，而是通过积极主动的身体锻炼去改善。渐渐的，自己的身形变得越来越匀称，皮肤也越来越有光泽。34岁过生日的那天，我对先生说“我感觉自己现在的身材、皮肤都是这些年来最好的状态。”先生赶紧点头表示最高程度的认同。

我开始愿意正视自己在做事情方面“不够有耐心”“不够坚持”的缺点，我并不难过，而是通过每天坚持阅读和坚持早起修正自己的习惯。两年5点早起的坚持，使我成了小圈子里小有名气的早起达人，在早起的那些时光里，我阅读、学习工作中需要的新知识，为自己做营养早餐，工作上越来越得心应手，身体和精神状态也越来越好。

亲爱的，爱自己，是一切美好的开始。

因为爱自己，你会开始变得温柔、宽容和慈悲，你不再与外界对抗，你有了足够的心量，去接纳身边人的不完美，有了更多的同理心和包容度。我们每个人都是平等的，都是你中有我，我中有你。你看到的别人，其实是自己的投射。

我开始愿意正视爱人的不足和缺点，我不再像以前那样挑剔他，全然接纳真实的他。我开始去发掘他身上的优点，耐心、温暖、体贴、责任感。渐渐的，他变得越来越好了。他主动戒掉了多年来抽烟的习惯，开始注重对女儿和我有质量的陪伴；在事业方面自己也越来越上进，有了一些自己的成绩。

我开始愿意去正视我的原生家庭，去接纳我的父亲曾经在我成长过程中的“缺席”。我开始相信，他是爱我的，他已经尽他的能力把最好的给了我。因为所有的父母都爱自己的孩子。只是他们也是第一次当父母，也会有做得不够完美的地方。

我开始愿意去全然爱我的朋友们，虽然他们性格各异，在很多观念上不一定与我一致，但那就是真实可爱的他们。他们来到我的生命里，有缘成为朋友，有机会分享喜怒哀乐，这便是非常珍贵的事。渐渐的，朋友们会感觉到与我相处是轻松而愉快的，彼此也越来越尊重真实的自己，越来越珍惜彼此的友情。

亲爱的，爱自己，是一切美好的开始。

因为爱自己，你开始变得足够自信、热情和勇敢。

你越来越发现，与自己相处，是一件平静、安定、满足的事，你有足够的勇气去表达自己，有足够的力量去实现自己内心的小梦想。

你越来越发现，与这个世界相处，是一件轻松自然的事，你落落大方且热情满满地向这个世界打开自己，整个世界都微笑着迎接你。

你越来越发现，你的工作、生活也越来越顺利，越来越幸运，因为你好了，一切美好的事物都被你深深吸引。

亲爱的，

爱是这个世界给我们的最好礼物。

爱也是我们能给这个世界的最好回报。

愿你始终拥有爱的能力，平静、耐心地去等待一切美好的发生。

深深祝福你！